Tai Ji Quan - Chinesisches Schattenboxen

Tai Ji Quan - Chinesisches Schattenboxen:

sind Entspannungsübungen und Kampfkunst als weich fließendes Bewegungssystem. Diese Meditationstechnik und Kampfkunst wurde vom chinesischen Volk durch jahrhundertelange Erfahrung entwickelt. Die inneren Kampfkünste Neiijiaquan aus dem WuDang -Gebirge hatte einen wesentlichen Einfluß auf die uns heute bekannte philosophisch-körperliche Technik, den Organismus zu stärken und zu pflegen.

Yang und Yin – Licht und Schatten. Schattenboxen ist der im Westen geprägte Begriff (häufige Umschrift: Tai Chi Chuan). Die Bewegungen des Taijiquan sind weich, locker und weit, langsam und ausgeglichen, sanft und geschmeidig. Die Ruhe schafft die Bewegung, das Weiche kontrolliert das Harte, das Runde verwandelt das Gerade, das Schwache besiegt das Starke. Die gesamte Bewegungsabfolge gleicht dem Ziehen der Wolken, dem Fließen des Wassers. Dem Taijiquan wohnt eine spiralförmig aufsteigende Kreisbewegung inne, von der Taille geführt setzt sich jede kleinste Bewegung im ganzen Körper fort.

Die Funktionen der Systeme von Nerven, Atmung, Kreislauf, Meridianen, Knochen und Gelenken, Muskeln und Verdauung werden alle in dem selben Moment angeregt und reguliert. Somit können Bluthochdruck, Herz- und Kreislauferkrankungen, Erkältungen u.v.m. mit Erfolg vorgebeugt und behandelt werden. Ruhig und langsam harmonisiert Taijiquan Geist und Körper. Durch fließenden Wechsel von Spannung und Entspannung wird Muskulatur, Herz und Kreislauf gestärkt, der Stoffwechsel angeregt und natürliche Gelenkigkeit und Flexibilität hergestellt. Fortwährende Hüftdrehung bei natürlicher Aufrechthaltung der Wirbelsäule trainiert das Gleichgewicht und alle großen Gelenke. Die eigentliche Kraft ruht in den Füßen, entwickelt sich in den Beinen, wird durch die Hüfte gelenkt, bewegt die Arme und wirkt durch die Finger.

Es entstehen in Deutschland viele professionelle Schulen zu Taijiquan und Qigong.

Innere Schönheit kommt von Innen.